yogaと向き合う。
yoga スタートアップ講座◎
＜日時＞
８月２５日（木）１６：２０〜１７：５０
（受付開始：１６：００）
＜場所＞
京都光華女子大学聞光館１階和室
（阪急西京極駅から北へ徒歩５分／京都市営バス光華学園前から徒歩１分）
＜内容＞
はじめに，
呼吸観察と短い瞑想で自分に向き合う準備をします。
前半は，ヨガの基本的なポーズをとりながら，
身体の使い方や今の自分の状態としっかり向き合いながら呼吸を深めます。
正しい身体の使い方や怪我をしないようにポーズを取る方法がわかります！
後半は，前半で出てきたポーズを取り入れながら，
ゆったりとしたフローの中で動きます。
水が優しく流れるような優しいフローの中で，
気持ちよく動き，心と身体が整っていく様子を感じていきます。
初めての方はここから始まり，
慣れている方は原点に立ち戻ることができる９０分のレッスン
最後には，サンカルパ瞑想で，「今」と「これから」の自分に出逢いましょう。
どんなレベルの方にもおすすめのレッスンです！
＜会費＞
１０００円
＜インストラクター＞
Yoko & Miki (yoga)
Takuro (Meditation)
