TAG

psychology

  • 2022年8月10日

マインドフルネス瞑想指導の心得

先日,Sandra Fang先生の陰ヨガ指導者養成講座の中で, マインドフルネスを担当させてもらいました 陰ヨガは,道教の陰陽五行論をベースに, 一つのポーズをじっくりとキープして,経絡の氣の流れを整える静的なヨガです 身体的視点では, 陽ヨガが主体 […]

  • 2022年6月20日

慈しみの瞑想(Loving-kindness meditation) vol.1

1 慈しみの瞑想について 慈愛の育みを目的とする瞑想の一つ。 ゴエンカ式では,ヴィパッサナー瞑想の後, 慈しみの瞑想(Metta-Bhavana)を経て,瞑想から現実へと戻っていきます。 「慈しみの瞑想」とは,どのようなものでしょうか。 わたしが,幸 […]

  • 2022年5月2日

[心理学]絵本のすゝめ

今回はヨガとはぜんぜん関係ないお話・・・ でも、とても心があたたまる、あるいは、静かに、時には凛とするような、自己調整につながる、そんな風に感じるもの、そう、「絵本」と「心」のお話。 みなさんは近頃、ドキドキして緊張したり、わくわくして胸が高鳴ったり […]

  • 2022年3月25日

[心理学]フロー1 静かな快

ポジティブ心理学のキーワードの一つに,「フロー」があります。 「ある活動に,その活動のために完全に没頭している状態」(ミハイ・チクセント)と定義づけられ,フローに至ると,ピークパフォーマンスを発揮しやすく,高い満足感と幸福感を味わいやすいと言われてい […]

  • 2022年3月24日

[心理学]3対1 ーこころの作用ー

私たちの心は、”monkey mind”, “mind wondering”と呼ばれるように、活発で、積極的で、お節介で、落ち着きがなく、時には余計なことをして、でも満たされて動きを止めると何とも言えな […]